今日はアタマイタも治った。
朝はまだ雨が残っていたので歩きに行けなかったし、夫も鳥活休みで、8時前に車で買い物に連れて行ってもらった。
風が強くて車のドアを開けるのが怖かった。
夫の出勤のあと洗濯しながら筋トレしたり録画を見たりしてお昼ご飯。
この頃お昼ご飯は朝炊いたご飯の冷や飯で、おかずも朝食の残りとかが多くて。
若い頃読んだマンガで、なんだったか忘れたけれどお母さんがお昼に残りご飯をテキトーに食べているのを嫌悪する娘というようなエピソードのものがあって、そうだよな、残飯処理はいやだよななんて思って、残りご飯は冷凍しておくか思い切りよく捨てたりもして、そもそもご飯よりもパンが好きだったから、昼食は食パン食べたりときどきフンパツしておいしいパン屋さんでパンを買って食べたりしてきた。
糖尿病予備軍っぽい私にはお腹いっぱいパンを食べることはキケン、ということになって、やむを得ずにもち麦入りの残りご飯を食べてるけれど、この頃、とっても美味しく感じる。
野菜だけはトマト切ったりきゅうり切ったりしただけだけど自分の昼食用にちゃんと用意してそれを先に食べて、タンパク質のおかずを食べて、その後ご飯を食べるのだけれど、量的に少なくはないし、糖質は主食で30g以内に収まっているから安心。満足して、いつも、「おいしかった～」と言って食べ終わる。
自分の体にちょうど見合ったものを適量食べるのはいいものだな。それにエコ。週に4回ご飯を炊くので日本の農業にも貢献。いいことづくめ。
そんな風に満足な毎日。
今日は朝歩いていなかったので、昼食後に歩きに行った。朝のどんよりした雲はどこへやら、風は強かったけれど空が青かった。ルートを変えていつもよりちょっと多く歩いた。
午後はいつものルーティン。
予備の靴が夕方届いた。また来年も気に入った靴が履ける。
ウ・サギ。