夫の耳鼻科の予約診療で医大に。
9時の予約だったけれども、8時半ちょうど位に着くと高架下の日陰の駐車場に案内してくれるのでそうなるように家を出て3分遅れで着いた。高架下に駐車できた。高架下の方が病院までも近いのだ。
で、月末なので資格確認書の確認も混まなくて受付もスムーズで、診療科に行ってバーコードを通してしばらくしたらすぐに呼ばれて、あっという間に診察も終わり（今回も異状なし）、会計もいつもなら100人待ちがざらなのにたった2人待ちですぐ出来上がり、9時10分前には病院を出た。

時間も早いので笠に。

いいお天気だけれど、下界よりも5℃くらい涼しい。
トマトをたくさん買えた。おととしはライバルがいっぱいいてトマト争奪戦だったけれども、このごろはいつも貸し切りでトマトが選べる。

そのまま山を下り、家の近所のスーパーで牛乳やらアイスやら買って帰宅。

午後はたくさん昼寝してしまった。このごろ眠れる時間が多くなってきたからよし。

夕方、事務所にオシゴトに行く。雨の降る前に帰ってくる。
5時前から雨が降り出して十分なお湿りになった。お情けかな？

誕生日にはお造りを買ってきて食べたしなぁ、と、今日の命日には大好きだったお好み焼きを作った。
おいしくできた。
　
　
7時のニュースで伊勢で大火事だとか。毎日毎日、人の不幸ばかり。辛いなぁ。
こんな世の中に生きてなくてほんとうにマシだよ、おとうさん。

そんな、今年の野菜（831）の日。でした。

なんとか8月中にブラウスを縫い終えた。

2枚目のブラウス。襟もとのミシンかけを何度も失敗してしまって、やっぱりひどいミシン目だけれどもうこれで良しとする。

染みの部分をなるべく避けて裁ったけれど、それでもやっぱり染みだらけ。普段着にするからいいや。

これは１枚目の方。すでに何度か着ている。軽くて着ていて気持ちいい。

なんか、夏休みの宿題をやり遂げたみたいな心持ち。
でも、やっぱりミシンかけが下手だなぁと思い知った。
　
　
目がぐるぐる回ったけれど、バイクで買い物に行ってきた。
バスタオルが安かったので4枚買った。

縫い物はお昼過ぎにできたので、あとはキャロットラペを作ったり、このあいだのビショビショかぼちゃを入れておからサラダを作ったり、キムチの汁の有効利用でキムチみそ汁を作ったりした。

夕飯を食べながらNHKを見ていたら、キムチの特集だった。
今週のNHKは、鶴瓶の番組で韓国のロケだったり、料理対決番組みたいなのでキムチ特集だったりして、韓国フェアをやってるみたいだ。
韓国の食べ物は糖質多めで食べられないものが多そうなんだけれど、普段の食事で野菜を摂る量が日本人の何倍にもなるらしく、ベジファーストで血糖値スパイクを回避しているのかもしれない。
いろんな料理、食べてみたいなぁ。

6時過ぎに家を出て、7時過ぎに着いた。

ハルカス。

朝早いけれど、お参りの人は数人いた。

お線香だけあげてきた。おせがきをするには9時過ぎに来ないといけないから。早い時間の方が空いているし、道も混まないし。
親不孝なので1年に一度しか来なくてごめん。

9時には帰宅して、洗濯したり掃除したりしていた。
午後も今日は昼寝もせずに立ったり座ったり。合間を見てブラウスの2枚目のしつけ縫いなど。

4時ごろに大雨が降ってきて、あちこち窓を閉めてまわった。
もうちょっと眠れるかと横になって、寝たみたい。5時17分に起きた。

朝起きたらまずコーヒーを飲む。ほんとは、空腹でコーヒーを飲むとグルカゴンを刺激して血糖値が上がるらしいのだけれど、これだけはやめられない。それから桑の葉茶を入れて、朝ご飯の前に湯呑に2杯飲むのだけれど、今日は起きるのが遅くて5分煮出した後そのままでは冷めないからやかん毎水につけておいた。
それからキャベツの千切りをサラダボールいっぱいに切って、あとは朝食用のサラダ（ブロッコリースプラウト、キャロットラペ、かにかま、ミニトマト）を用意する。雷こんにゃくを10個、小鉢に入れる。
朝食15分前に桑の葉茶を1杯飲んでから、千切りキャベツにりんご酢とアマニ油とミルの岩塩をかけてよく噛んで食べて、また桑の葉茶を1杯飲む。
それからサラダにドレッシングをかけて、ブルーベリーとダイスのいちご（ともに冷凍）を入れた小鉢にヨーグルト（無糖）を入れて、夫のだけはちみつをかける。配膳して、お湯を沸かしてコーヒーを入れて（牛乳だけ入れるミルクコーヒー）、チーズを出して、パンをトースターに入れておいて夫を起こす。
夫がサラダを食べ始めたらトースターでパンを焼き始めて、焼けたらマーガリンを塗って薄切りハムを2枚のせて出す。
私は野菜→たんぱく質を順番通りに食べて、なるべくよく噛んでパンを食べるのだけれど、せっかちなのでついバクバク食べてしまう。結局立ったり座ったりしていてもずっと座って食べている夫よりも食べるのが早い。これがアカンのやけど。

判でついたような同じ朝だけれど、いつもああおいしかった、と思って食べ終わる。
ぜいたくなものだ。こどもの時など、パンにちょっとのバターだけだった。うちは牛乳もとってなかったから水を飲むしかなかった。主菜も副菜もフルーツもなかった。それに比べれば。

そんな感じの毎朝のルーティンなのでした。

キャロットラペのにんじんがもうじきなくなるので、コープさんに買いにつれて行ってもらった。
焼塩鯖が食べたかったのでこのあいだからいろんなところで塩鯖を見るのだけれど、高価で高価で・・・
今日は別のスーパーに連れて行ってもらって、1.5匹分で498円（税抜）というのを買ってきた。
3回は食べられる。

午後は少し昼寝した。なんか無呼吸になってるみたいで、息ができなくなって2度起きた。
起きてから、暑くてずっとのばしのばしにしていた毛染めをした。分け目が白すぎて禿げてるみたいになってたから。
その後は午後のルーティン。でも今日は水やり免除だったから少し楽だった。雨は朝降っただけであとは音沙汰なしだったから明日の朝は水やりしないと。

とーとつだけど、コバンザメ（和歌山で）。

和歌山で、「大カエル展」という催しがあって、それがもう30日でおしまいだという。
夏の初めから知ってて、でもとにかく出歩くには暑すぎるのと、体調がよろしくないので行けなくて、ようやくお腹の痛いのもマシになってきたし、昨日は和歌山の最高気温は33℃だというので、これを逃しては無い、と連れて行ってもらった。

和歌山県立自然博物館というところで、和歌山市の隣、海南市にある。
近くに片男波とかマリーナシティ（ポルトヨーロッパという施設があって、BK製作の朝ドラでよくロケ地に使われるところ）がある。

ステキな看板。館内は撮影OK。

生体と標本の展示で日本のカエルを網羅しているというのはすごいことらしい。

ナガレヒキガエルさん。この間大台で会ったのもこの子なのかな。

シュレーゲルアオガエル。安定の可愛さ。

エゾアカガエルさん。大き目なアカガエルさんで立派。

子どもさんが多かったのであんまり写真が撮れなかった。展示もしっかり見られなかった。でも勉強になったし、一時品薄になっていた解説書も買えたのでよかった。
なによりよかったのは、なぜか昨日は入館無料のイベント日だったということで、全然知らずに出かけたので運がよかった（夫は高齢者なのでどのみち無料だったんだけど）。

ただ、和歌山もやっぱり暑くて、少ない体力が枯渇してしまった。ああ。