日別アーカイブ: 2023年12月25日

昨日はケーキを食べた。 ケーキ1個で糖質30gくらいかな・・・ほかの食べ物でも多少糖質を摂っているだろうから夜としては摂りすぎ。 食後に筋トレとスクワットをしたけど「ああ、糖が血管傷つけているんやろな」と思いながら寝た。… 続きを読む »