雨なので、今日の予定はフウランの植え替え。
朝食食べて食休みしてから9時過ぎより始める。お昼までに二人で14個終わる（私は台所で豚もつ煮込みを作りながらで8個。夫は6個）。
お昼にもやしとキャベツたっぷりの焼うどんを食べて、1時過ぎから再開。残り7個とセッコク3個を植え替えて3時に終わる。
居間にブルーシートを広げてやったので片付けついでに掃除。
くたびれたのでこころ旅を見ながら横になる。
晩御飯の支度をして、食べながら録画しておいた近藤正臣のドキュメンタリーを見る。介護のこと、ひとり暮らしのこと、わびしさもあるけれど、ユーモアと知性で老いの生活をまた楽しみ直そうとする様が素敵だった。
郡上八幡、一度行ってみたいなぁ。
今は60代のゴールデンタイム。毎日楽しく生きていきたい。

裏庭の地植え雪割草。見事な花束。

カーネーションのない朝は淡々と時間が過ぎる。
糸子の方がずっと荒々しいのにチョっちゃんの声がすごくやかましく感じる。だから見ない。
昔はそれでも、何となく毎日見ていたのになぁ。

夫を鳥活に送り出して、雷こんにゃくを作りながら掃除をした。
それが終わってから買い物に出た。
ディスカウントスーパーで、H社の麹味噌が159円（税抜き）で売られていたので興奮してつい1つ買った。ウチがいっつも使うのはM社の麹味噌なんだけれど、高いスーパーで450円くらい、ディスカウントスーパーの底値が339円だったか。H社のは高い方の麹味噌を2回位買っておいしかったんだけれどなかなかバーゲンがないので常備していない。今日買ったのは原材料が国内産でないのでその分グレードが落ちるのかな。そんなに味がガクンと落ちるものでなければこの値段はうれしいんだけれど。
それとH社の高い方の麹味噌使用のインスタント味噌汁が3食入り99円というのがあってそれも1つお買い上げ。
その他、ファミマで売っているチーズデザートが1つ99円というのもあってそれは3つも買っちゃった。
牛乳2本とジャスミンティーのペットボトル4つも買ったのですごく重かったけど、バイクの後ろかごに積めるようになって安全。
帰宅して少ししたら夫も帰ってきたので買ったものをご披露したら、味噌とインスタント味噌汁、なんでもっと買ってこなかったん？と。
お昼ご飯を食べた後、車で買いに連れて行ってもらった。味噌はあと2つ。味噌汁はあと4つ。
生みそは熟成進むと赤くなっちゃうのでがんばってはやく消費しないと。
帰宅後はお高野をたいた。ちょっと色黒になっちゃった。
晩御飯は他に菜花の胡麻酢味噌和えとニラ玉。
NHKのフロンティアという番組の「シリーズ 食 敵か味方か? 第1回 糖でヒトは進化した」というのを録画しておいたので食べながら見た。
長生きをする糖質の摂取割合は50～55％なのらしい。それが理想だとはわかっているけど、糖代謝が下手な私の体には1食50gの糖質は毒になってしまう。糖を摂らなくても摂ってもがんや血管系疾患のリスクがある。
長生きをしない体にできているんだろうなぁ。

今年初花のクリスマスローズ。これ、なんか好きかも。

地植えにした雪割草。鉢植えの時より元気でお花がきれいなのは何故だ！

今週は後半はお天気が悪そうだったので、お出かけしてきた。和歌山方面。

まずは有田に行って、野菜と果物の調達。いつもの練り物も買ってきた。
それから、由良町の白崎海岸へ。
「日本のエーゲ海」なんて呼び名もあるそう。

ウミネコ氏がお出迎え。ニャアニャア鳴いてた。

テリハノイバラ。海浜植物がいろいろあるけどわからない。

カワラヨモギ、らしい。細かく切れた葉がとてもきれい。

他にトベラ、マサキ、ナワシログミ？、ハマナデシコ、ハマウド、イソギクなどあった。

で、日本のエーゲ海。



黄砂であまり景色がよくないかと心配していたけれど、海の近くは浜風のせいかクリアで、海の青さと岩の白さが美しかった。

イソヒヨドリのお見送り。この鳥はやっぱり海が似合うな。

白崎海岸の後は湯浅に行っておにぎり定食（夫はそば定食）のカーボン祭り（！！！）
その後は海南市の道の駅でソフトクリームと、さらに追い打ちをかける糖質。
帰宅して、買ってきたほねく（練り物）と、サラダと、大根葉の炒め物、冷奴に、インスタント味噌汁という粗食にいたしました。

本当はふのりを買いに行ったのに、以前買ったお店は定休日で、立ち寄ったお店にはどこにもふのりを置いていなくて、ショックではあったけれどたのしいお出かけだった。

近所にできたスーパーのwebチラシを見たので、開店時間に合わせて夫婦二人歩いて行った。
お目当てのものをちゃんと買って（メモを取って行ったのに、家に忘れてきた）また歩いて帰った。
帰宅して、ちょこっと庭を見て、お昼を食べる。今日はクリニックがあるのできっちり時間を決めて食べないといけない。
1時半に家を出てクリニックに行った。
今日は血糖値だけの測定。食後2時間たっていて血糖値が121。いい感じ。ただ、節制していてこの数字なので経過観察は必要とのこと。
次回の診察は7月頭ごろということで終了。
クリニックの近くのスーパーで買い物して図書館に本を返しに行って帰宅。
いろいろ料理した。

夕方、通販で買った食器が届いた。ちょっと前いつも使っている十草（とくさ）模様の小鉢を割ってしまい、揃いのものを検めたらひとつ欠けていたので処分した。同じものが通販で売っていたので2つ注文。それと先週ラーメン丼も割ってしまった。ほぼ同じ量の入る同じようなフォルムで白の無地のもの（今のは青い龍の柄が入ってる）を3つ小鉢と一緒に頼んだ。普段あまり使わない蕎麦・うどん用の青い丼鉢を片付けて新しい丼を兼用にすることにした。
年をとって指は変形しているし、折った手の小さい骨のせいもあって手が動きにくく、何でも持ちにくいしよく取り落とす。使わない食器は食器棚から出して、重なったものを下から出すという動作をあまりしないで済むように片付けた（それでもやっぱり重なっているのだけれど）。

昨日、ショッピングモールに行ったときに、ミスドのドーナツを買った。
今日は検査も済んだので晩御飯の後に食べた。ドーナツどれだけぶり？おいしかった～
（糖質は20gちょっとで高め。でも夕飯は主食を食べないからたまにはヨシとしよう）

地植えの雪割草。何にも世話しないのに元気によく咲く。

今日も花粉がすごいので、買い物を済ませた後でショッピングモールに行って館内を歩いた。
お昼はスーパーで買ってきたキンパとチヂミとヤンニョンチキンのセット。だいぶ炭水化物高め。
午後はまた苔はぎ。タイリンエンレイソウとかキンリョウヘンの鉢も苔だらけだった。
その後は雪割草の花を眺めてた。
ヤフオクでポチっとしたイカリソウが届いた。同じ名前のものが以前、イカリソウの展示会の販売コーナーにあって、来年は買おうと思っているうちにコロナになって、展示会そのものがなくなってしまった。同じものだといいんだけどな。

明日は糖尿病のクリニック。筋肉量が落ちてるし数字悪いだろうなぁ・・・

裏庭のクリスマスローズの様子。

昨日読み終わった「存在のすべてを」という本は、評判が高かったらしくて、ググってみても絶賛されている感想が多かったのだが、私にはイマイチだった。
発端の誘拐事件の真相がわからずじまいだし、子どもを誘拐された母親の真意も描かれなかったし、友人だった女性のストーカー被害のエピソードが描かれる必然を感じなかったし、画家が失踪したままなのも、画家の妻がいつの間にか子どものもとで暮らしているのもよくわからない・・・
作中にも松本清張にふれているから、清張のような小説にしたかったのかもしれない。でも、違い過ぎる。まだまだ。