起きたら6時前！
昨夜の地震をニュースで見ていたら「北海道・三陸沖後発地震注意情報」なんていうのが出ていた。何もないといいけれど。
同じニュースの流れで、世論調査で原発の再稼働が必要だと考える人が38％だとか。この地震国でなぁ。どうしようもないバカ。
ばけばけの前に帰ってこれないからショートカットで歩きに行った。
ばけばけとこころ旅朝版を見てから買い物に連れて行ってもらった。
買い物から帰って片づけをしてから隣の庭の草引き。ずいぶんさぼったからジャングルになってた。正月も近いから気になっていた。夫は歩きに出たのでお昼過ぎまで頑張ってなんとかさっぱりした。
お昼は夫はきつねうどん、私はカップのオートミールがゆ。キャベツとゆで卵。
こころ旅のゴールを見る。
こころ旅、今週は滋賀で、湖北は去年行ったし、湖東はこの間通ったところだから、見知ったところの紹介はやはり楽しい。
少し休んでから糖尿病内科の予約を取って、それから台所。カラスガレイの煮物と、柿と平豆の白和え、紫玉ねぎとしらすのスダチ果汁和え、まいたけのおみおつけを作る。
その後少し庭をしたら夕方。5時からはヘチ。6時に晩御飯。

今日はまあまあ頑張った。よしよし。

和泉葛城山のムラサキシキブ。

昨日は和泉葛城山に行った。
いろんな鳥には会えたけれど、写真に撮れたのはわずか。
寒かったし腰痛かったし・・・
でも、お山は楽しいな。
10時過ぎにはお山を下りて、めっけもんに行ってお野菜を買って、近くのコンビニでお昼を調達して食べて、12時半にはむこうを出発した。2時過ぎに帰ったので洗濯したり常備菜づくりをしたりして、6時からはべらぼうを見た。
そうか・・・斎藤十郎兵衛をそう使ってきたのか・・・
面白いなぁ。

夜は咳が出てよく眠れなかった。

今日は夫の耳鼻科の予約。今回もシロ。
内視鏡を鼻から入れるときくしゃみが止まらなくなって、最近の黄砂のせいの鼻炎で・・・とお医者に話したら、よく効く抗アレルギー薬があるから・・・と処方してくれたのだそう。次の予約の時までの分として3か月分。
夫は花粉症の時期に毎年アレグラを処方されてのんでいるけれど、今、自民党と維新が進めようとしているOTC類似薬の保険外しが行われたら医療費がとんでもないことになってしまう。実際そんなことになったらOTCじゃない抗アレルギー薬に変えてもらうようにしてもらえるのかなぁなどと思案していたのだが、今日処方されたお薬はOTC類似薬ではないので渡りに船だった。
耳鼻科はどうせ3か月に一度は通わないといけないから花粉症の時期は都度薬をもらえばよい。ホッとした。

病院の後は、奈良市の方の大きな池に珍しい鳥がきているというので探しに行ったのだが、ちょうど池の改修工事とやらで水は抜かれているし泥の上を作業の人が往来しているしで多分どこかに行ってしまったのだろう。残念だった。
帰り道に、ダイソーとスリーピーとスタプロの複合店のあるイオンのお店に行って、とりあえずお昼を調達して車で食べてからゆっくり買い物をした。売り場が広くて面白かったけど、途中で腰が・・・
帰り道は遠回りしてタゲリさんの観察ポイントを通るが今日も振られた。
2時ごろ帰宅。疲れたぁ～

夜は、夫がヒガシマルのうどんスープのCMを知らないというので、YouTubeで聞かせてあげた。やっぱり知らないらしい。
モグリか？

昨日のお山のミヤマホオジロ♂。

腰が痛かった・・・

夜中じゅう、電気ビリビリの痛みに襲われる。
あんまり痛いので「イタイイタイイタイ」と声に出してしまう。

さすがに今朝は、前に整形でもらった痛み止めをのむ。シップも2か所に貼る。
痛みが強いときは安静にしていないといけないらしいのでほぼ横になっていた。
本屋さんに用があって、夫に連れて行ってもらった。
お昼は私は糖質30ｇのカップ麺。夫は冷凍ラーメン。銘々千切りキャベツとゆで卵も食べた。

午後もほぼ横。夫が鳥活に出たので少しウトウト。
3時前になっても帰ってこないので豚バラ大根を煮て、ピーマン炒めとあおさのおみおつけの下ごしらえ。

夫の帰宅結局5時。薬局に寄って、神経痛の市販薬を買ってきてくれた（でも、ビタミン剤ならお医者に行った方が安いんだけどなぁ）。
ピーマン炒めは夫に作ってもらった。

夜になったらすこし痛みがマシになった。明日歩けるかなぁ。

ナベコウの池のチドリさんたち。

坐骨神経痛みたいで、右足の側面が感電したみたいにビリビリ痛い発作が一日中頻繁に襲う。
参った。

明日、花の大和の本社でマルシェがあるというのをインスタ先生に教えていただいたので、2ヶ月くらい前から楽しみにしていたのだが、車で行くとなるとあらかじめ駐車の予約をしていないといけないのだそうで、それを知ったのが今朝で、見てみたらもうとっくに予約いっぱいだというのだ。
最寄りには駅も繁華街もないからコインパーキングは皆無。スーパーやホームセンターはあるけど買い物をしたとしても別件で駐車するのはアカンやろ。
1時間ほど歩けば県の施設のファミリー公園というのがあるからそこなら駐車してもよさそうだけれど、坐骨神経痛の時にはなるべく安静のほうがいいらしく、この痛さでは往復できる気もしない。
断念するしかなさそうだ。

まあ、しようがないか。インスタ先生の情報は時々こんなことがある。

今朝はばけばけが終わったころに雨が降ってきたので歩きに行けなかった。
寒いので部屋で暖かくしていた。
お昼過ぎに夫に灯油を買いに行ってもらいその間に掃除した。
ご飯の支度をしてから、ライスペーパーで作るアップルパイというのを作ってみた。
和歌山でキウイを買ってきたら熟れていなかったので見切り品コーナーにあったりんごで追熟させたのだ。用済みになったりんごの処分を悩んでいて（アレルギーでりんご生で食べられないので）、これもインスタ先生に教えていただいたのだ。

アップルパイっぽくできた。

夕食後に食べた。ライスペーパーの糖質が7gくらい。はちみつが1gくらい。りんごが7gくらいで、ギリギリOKな糖質量。
冷めると多分生地がモチモチになってしまうと思うので、食べる前にオーブントースターでリベイクした。
おいしかった。アップルパイ大好きだけど市販のは糖質50gは軽く超えるので食べられてうれしい。