朝、パンにハムを添えようとして、冷蔵庫からハムを出したら、賞味期限が・・・

1月24日でしたーーーー！！！

3連パックのハム、薄切り計12枚分が大変惜しいっ！
とりあえず、時を止めました（時を止めるというのはすなわち、冷凍庫に放り込む、ということさ）。
加熱すれば大丈夫じゃないか、と思うんだけどね。

そんな一日の始まり。

朝はめいめい歩きに行って、その後買い物に連れて行ってもらい、9時頃に帰宅して、夫は鳥活に、私は雷こんにゃくづくり。
ついでに切り干し大根を煮て、サイリウムときな粉と蜂蜜で「何かわからないスイーツのようなもの」を作った。
お昼は、夫は賞味期限の切れたレトルトカレー、私はインスタントのわかめスープと麦ごはん、めいめいゆで卵とキャベツの千切り付き。
今シーズンはキャベツが安いからほんとに助かる。
午後はいつもの通り。

夕方から夫にナンプレのレクチャーした。
解けると面白いから。

夕ご飯後に、スイーツ？を食べた。
あんまり甘くなかったけどおいしかった。
きな粉は、いつも私が飲んでいるバナバ茶とシジュウム茶を販売しているメーカーさんの、ポイントを集めて送ると必ずくれるプレゼントでもらったもので、届いてみるとかなりの大袋だったのでせっせと使おうと思って。

天青が咲きました。

水戸黄門の主題歌で使われている楽器の、時代劇っぽい「カーーーーッ！！」という音を出すものの名前を、何度か調べたことがある。
調べて、知っても、アホだからすぐ忘れてしまう。何度か調べて、去年やっと覚えた。ヴィブラスラップ、という楽器なのだそうだ。
それと、小柳ルミ子の「瀬戸の花嫁」に使われている楽器で「ブオ～～～ン」と聞こえるのがあるけど、これも調べてやっと覚えた。
コンガのグリッサンド奏法、で出る音だということだ。

もうひとつ。

「できるかな」のゴン太君の声の楽器も何遍調べても忘れてしまう。
いうなれば、「ウホッホウホッホ」みたいな音の。
これはまだ覚えていない。
今日もまた調べた。「クイカ」という楽器なんだそうだ。

「ガンバの冒険」の主題歌で使われている、とwikiにあったので。確かに。

覚えられるといいねぇ。

朝起きたら支度するもの。
サラダはずっとおんなじ（夫はカニカマ2切。糖質多めだから私は1切）。ヨーグルト用のフルーツは冷凍ブルーベリーが多いけれど、今はいただきもののキウイ。
雷こんにゃくはひとり5コ。千切りキャベツは私だけ。オリーブオイルと亜麻仁油とリンゴ酢と塩をかけて食事15分前に食べる。
他に主食（パンとか麦ごはんとか）と汁物（たいてい前の日の残りのおみおつけ）とたんぱく質（納豆とかハムとかチーズとか）を食べる。

今日は、奈良市の方に鳥を探しに行くつもりだったんだけれども、支度して家を出たらあんまりどんよりとしているので、急遽取りやめ。
朝歩きに行ったら奈良で歩きまわれないから（腰が痛くなる）朝歩きはしてなかったんだけれど、時間的には遅いけれどそのまま歩きに行った（食後30分くらいから歩かないと食べた糖が消費できないから）。夫も別行動で歩きに行った。

お昼はシリアルを食べた。
夫はひとりで鳥活に。私は頭がグニグニするので家にいて、煮物を作ったり、千字文を勉強したりした。

まあそんな風に、私の生活は糖質を如何に摂って如何に消費するかということを最優先にできている・・・

この間の明日香。ちょうど美佐子さんが走ったあたりかな。

あったかくなってほしいなぁ。

夕方出かけるので、朝歩きに行った後は家で過ごした。お昼は雑炊。
ターミナル駅まで車で出かけて駅前で街頭演説を聞いて、帰りに買い物をして帰ってきた。
晩御飯は鍋。

外で冷え切ったのでちょっと体にストレス。
夜はゆっくり休もう。

オータムと名がついているのに今頃咲いているオータムジュエル。

今日知った。
裁判の時に「勝訴」とか書いている紙の名前を「ビローン」と呼ぶそうだ。
笑っちゃうなぁ。

今日はぱらぱら降っていたので歩きに行けなかった。
バイクで行くつもりにしていたけれど凍ってたらこわいので、耳鼻科の診察は夫に連れて行ってもらった。
病院まで送ってもらい、夫には灯油を買いに行ってもらった。
順番は6番目だったけれどそんなに待たずにサクサク進んで、会計のころにちょうど夫も迎えに来てくれた。
帰りは買い物をして帰宅。
帰り道の車窓から、二上山も葛城金剛もうっすら雪化粧しているのが見えた。夜のうちに降ったのだろう。
下界はさして降らないでよかった。

お昼は低糖質の蕎麦を食べた（麵を茹でるのとだしの準備は夫担当）。私はキャベツの千切りと納豆を食べて、そのあとかけ蕎麦。夫は買ってきた天ぷらを入れて天ぷらそば。天ぷらがまずかったそうだ。

午後は夫は公園に鳥活。私は新聞のナンプレをしたり編み物をしたりした。
夜ご飯は夫に炒め物を作ってもらった。私は水菜の和え物とおみおつけ担当。昨日ふのりを買ってきたので家にあったふのりをいっぱい使った。

明日は歩けるといいな。

先週の月曜日に見に行った鳥。
夫が公園で居所を小耳にはさんだので探しに行ってきた。

実はとっても背が高い。今までで一番近くで撮らせてもらった。