今日は糖尿病クリニックの予約日。
朝はちょっと寝坊だったから7時過ぎに歩きに行って、急いで急いで7時半に帰ってきて早ばけを見た。
こころ旅の朝版も見て、夫は鳥活。
私は洗濯とか。
10時に夫が帰ってきた。しばらくして雨が降り出す。
12時きっかりにお昼が食べられるように準備（食後2時間血糖値とかHba1cを測定したりするので時間と食べた内容は明らかにしておかないといけない）。
食後、家の中をなるべく動いたり、筋トレしたりする。
1時半に夫にクリニックに連れて行ってもらった。2時の予約。
前回予告があって、今回は総合的に血液検査。健診ではやってもらっているけれど夫の退職後は項目が少なくなっているのでありがたい。採尿して、体重と体組成測定、血圧測定、採血に問診。食事のことやウォーキングのことなど話すと、ここの看護師さんはものすごく褒めて下さる。多分、褒めてモチベーションをあげることで、患者さんがしんどい生活の制限を継続できるようにされているのだと思う。自分の体のことだから当たり前だけれど、やっぱり継続するのはキツイし、褒めてもらえればうれしい。
それらが終わると診察室の前で待つ。割とすぐに順番が来る。
で、今回の食後2時間血糖値。
112！！！
すごくいい！前回は166だったのだ。
Hba1cは5.7！
これも前回は6.0。
朝食前のキャベツの千切り・リンゴ酢・アマニ油が効いたのか。
それともウォーキングが効いたのか。
絶対数値が悪くなってると思っていたし、正月はおせちや餅なども食べているから、悪い予想しかしてなかった。ホントによかった。これならまだがんばれそう。
ただ、体重が落ちているのがあまりよくないらしい。今でぎりぎりで、これ以上痩せてはいけないと言われてしまった。
どうやって体重を維持したらいいんだろう・・・キャベツを食べているだけで他のものは特に減らしたりしていないんだけれどな。
またいろいろ考えてみないと。
診察終わり会計して、帰りは夫と落ち合って車に乗せてもらい帰宅。
帰宅してからは疲れたので横になっていた。白菜たっぷり豚汁と、明太子入り炒り卵と茹でブロッコリーのマヨネーズ和えを作った。主菜は餃子大臣にbibigoの餃子を焼いてもらう。私は糖質を計算して2個半食べた。おいしかった。
明日も頑張って歩こう。できることはやろう。
正月の公園のシメさん。